Apie osteochondrozę prikalbėta tiek, kad turbūt nėra ką pridurti, nors ši tema tokia aktuali, kad turbūt verta ką nors parašyti iš savo patirties. Kas susidūrė su šia liga, jos su niekuo nesupainios: aštrus šaudymo skausmas, ribotas kaklo judrumas ir nuolatinis diskomfortas dar nėra pilnas osteochondrozės apibūdinimas.
Taigi, jei tai jums žinoma, šioje medžiagoje iškelsiu dvi temas: gimdos kaklelio osteochondrozės simptomus ir gydymą namuose.
Kas yra gimdos kaklelio osteochondrozė ir kaip atpažinti pirmuosius požymius
Nuo tada, kai žmonija „atstojo ant kojų“, ligų padaugėjo. Tai buvo ne tik hipertenzija, bet ir daugybė ligų, susijusių su raumenų ir kaulų sistema. Tai suprantama, nes viso raumenų ir kaulų sistemos rėmo apkrova išaugo daug kartų. Osteochondrozė yra kaina, kurią reikia mokėti už „vaikščiojimą vertikaliai“.
Osteochondrozė yra nervų šaknelių suspaudimas stuburo segmentais dėl tarpslankstelinių diskų plonėjimo ir elastingumo praradimo. Paprastai tam gali būti daug priežasčių, tarp kurių yra sėdimas gyvenimo būdas ir prasta mityba.
Jei ši liga nebus laiku gydoma, tai gali sukelti gana liūdnų pasekmių. Pirmajame etape stebimi aštrūs šaudymo skausmai, gimdos kaklelio srities raumenų spazmai ir net galūnių tirpimas, kai pakeliamos rankos virš pečių lygio už galvos.
Toliau - daugiau. Galimi trumpalaikiai ir ilgalaikiai galvos skausmai, galvos svaigimas ir net staigus sąmonės netekimas staigiai pasukus galvą.
Kur pradėti gydyti gimdos kaklelio osteochondrozę
Žinoma, būtų gerai apsilankyti pas gydytoją, bent jau nustatyti osteochondrozės stadiją ir tik po to bandyti gydytis vaistais arba gydytis namuose liaudiškomis priemonėmis.
Na, gydytojas papasakos apie gydymą vaistais ir net išrašys tabletes, o aš pasidalinsiu savo asmenine patirtimi, kurios dėka daugelis žmonių, įskaitant mane, visiškai atsikratė visų aukščiau išvardytų simptomų.
Mityba yra raktas į puikią sveikatą
Mityba atlieka vieną iš svarbiausių vaidmenų žmogaus gyvenime, taip pat harmoningą visų procesų tėkmę organizme.
Faktas yra tas, kad jei tiesiogine prasme bandysite mėnesį pakeisti savo gyvenimo būdą, pradedant nuo mitybos, organizme prasidės natūralūs imuninės sistemos modeliavimo procesai, kurių dėka galėsite atsikratyti daugybės ligų.
Pirmiausia peržiūrėkite savo mitybą. Jei jame yra daug riebaus ir kepto maisto, pašalinkite jį visiškai arba sumažinkite iki minimumo. Nors „iššausi“ taip, kad „oi-oi“, iš karto išklausysi mano patarimą.
Pabandykite atsisakyti miltų arba pakeisti šviesius kepinius į tamsius. Juoda duona yra pati naudingiausia.
Į savo racioną įtraukite dietinę mėsą, kurioje yra nedidelis kiekis riebalų: baltą vištieną, triušienos ar virtos jautienos. Kruopščiai kramtykite maistą, nes tai padeda jūsų kūnui greičiau jį virškinti ir pasisavinti. Žinoma, į savo racioną įtraukite kuo daugiau daržovių, vaisių, žolelių ir žolelių nuovirų.
Nustebsite, kiek patiekalų galite sugalvoti iš daržovių, kurie visiškai nenusileidžia jums įpratusiems „užkandžiams“ ir tuo pačiu turi teigiamos įtakos bendrai jūsų savijautai.
Gimnastika – sveikame kūne nėra vietos osteochondrozei!
Sergant gimdos kaklelio osteochondroze, rekomenduojama atlikti gimnastiką ir verta paminėti, kad pratimus galima atlikti bet kuriuo patogiu metu, gulint ar sėdint, svarbiausia tai daryti kuo dažniau.
Tai ne tik padidins viso kaklo stuburo lankstumą, bet ir normalizuos kraujotaką, o tai savo ruožtu turės teigiamos įtakos ligos pašalinimo procesui.
Tiesą sakant, pagrindinis žodis atliekant gimnastiką osteochondrozei gydyti yra reguliarumas, o tai, ką tiksliai darote, nebėra taip svarbu. Pakreipkite galvą į kairę ir į dešinę, pirmyn ir atgal, su galva padarykite ratą ir tiesiog pasukite kaklą.
Savęs masažas, kuris gali būti kartu su pratimais, nebus nereikalingas, o tai sustiprins gydomąjį poveikį. Sergant osteochondroze puikiai tinka ir garstyčių pleistrai bei specialūs skausmą malšinantys tepalai. Dar kartą priminsiu, kad svarbiausia yra reguliarumas. Jei po 2-3 dienų nėra matomo poveikio, tuomet neturėtumėte nustoti vadovautis mano rekomendacijomis.
Tiesą sakant, jei įtariate osteochondrozę, net ir išnykus visiems simptomams, neturėtumėte nustoti vadovauti sveikam gyvenimo būdui. Dabar tinkama mityba ir aktyvus gyvenimo būdas yra jūsų naujas gyvenimo būdas.
Ir dar vienas dalykas, nepamirškite, kad esate artimiausias žmogus, todėl drąsiau parodykite meilę sau ir savo kūnui, kuri, reaguodama į teigiamas emocijas, nustebins jus puikia sveikata.